Sophrologie avec Michèle Mezin
Michèle MEZIN vous propose des séances de sophrologie à Valréas (84) et Montbrison/Lez (26).
Diplômée à l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA) en 2013, Michèle MEZIN s’est spécialisée dans les domaines suivants :
- Stratégie d’objectifs, confiance en soi
- Relation et communication : désamorcer la violence et l’agressivité
- Sophro ludique, sophro musique et écriture
- Préparation à la maternité
Introduction à la sophrologie…
Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, Docteur en Médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie, la sophrologie est aujourd’hui reconnue comme une thérapie efficace d’accompagnement dans le milieu médical. Elle propose des outils permettant de devenir autonome, responsable, afin de ne plus subir sa vie, mais plutôt de la prendre en main.
SOS = harmonie / PHREN = conscience / LOGOS = étude
S O P H R O L O G I E = Etude de la conscience harmonieuse
Par une pratique régulière et la répétition de techniques psychocorporelles, elle amène l’individu à une meilleure capacité d’adaptation à la vie actuelle en société :
- Gestion du stress
- Confiance en soi
- Réalisation d’objectifs
- Concentration
- Amélioration de la mémoire
- Gestion de la douleur
- Dépression
- Troubles du sommeil…
Que fait-on pendant une séance ?
Des exercices simples de relaxation dynamique (debout) basés sur la respiration, les sensations de votre corps, et la conscience de votre schéma corporel ;
Puis des séances de visualisation (assises) où, grâce à un état modifié de conscience (entre veille et sommeil), vous pourrez plus facilement lâcher prise pour vous retrouver dans des situations passées, vous voir dans le présent, ou vous imaginer dans le futur, avec toujours : la pensée positive !
La sophrologie, c’est pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tout public, de tout âge (à partir de 7 ans) :
- jeunes (préparation aux examens, permis de conduire…)
– sportifs (entrainement, compétition…)
– personnes subissant le stress au travail
– personnes en période de transition (perte d’emploi, retraite, déménagement …)
– personnes dépressives
– futures mamans (et papas) pour une grossesse et une naissance bien vécue
– personnes désireuses de plus de bien-être dans leur vie quotidienne
Au delà de la sophrologie… La relaxation coréenne
Désireuse d’élargir ses compétences, Michèle a souhaité se former à cette méthode de relaxation, très complémentaire à la sophrologie pour favoriser le lâcher-prise, la confiance, la détente…
Deux lieux pour vous accueillir…
MON ESPACE SOPHRO
2, rue de l’Hôtel de Ville
84600 VALREAS
LE MAS DE LA ROCHE
165, chemin de Crochamp
26770 MONTBRISON SUR LEZ
Vous pouvez me contacter au 06 72 94 92 49 et retrouver toutes mes actualités sur la page Facebook
En savoir plus sur Michèle…
Après avoir rêvé de montagne où elle a vécu 17 ans dans le secteur du tourisme, Michèle est allée vers un autre rêve : celui de créer une maison d’hôtes avec son mari en Drôme Provençale. Elle a pu ainsi s’épanouir dans le domaine des relations humaines et constater combien ses clients avaient besoin d’une pause « bien-être » pour sortir du stress… Sa pratique du yoga pendant 7 ans ainsi que son développement personnel l’ont amenée tout naturellement vers la réalisation d’un autre rêve : la relation d’aide.
« avec la sophrologie j’ai découvert une méthode simple et efficace, accessible et bénéfique pour tous ! C’est avec plaisir que je vous accompagnerai sur ce chemin du bien-être, pour qu’à votre tour,vous puissiez aller vers vos rêves ! »
Découvrir la maison d’hôtes
Si vous avez quelques jours devant vous, profitez du calme de la maison d’hôtes www.masdelaroche.com
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